Stress­coaching

Stress­coaching

Fokus på forandring og livskvalitet – lær at stå stærkt i dig selv igen

Stress er en invitation til at se dit liv efter i sømmene, og kan behandles med et effektivt stresscoachingforløb, hvor du får redskaberne til med små daglige skridt at vende tilbage til en hverdag med mere ro, overskud og balance.
En hverdag fyldt med livskvalitet, og hvor du finder styrken i dig selv igen.

Et stresscoachingforløb vil uden tvivl give dig en ny bevidsthed og en langt højere forståelse samt indsigt – for det, du er bevidst om, kan du gøre noget ved. Hvorimod det, du ikke er bevidst om, gør noget ved dig.

Få Redskaberne til:

  • at sænke dit stressniveau – blive stressfri
  • at skabe bedre balance i dit liv – privat & arbejdsmæssigt
  • at lære at tackle fremtidige udfordringer – herunder stress – dvs forebyg stress
  • at få mere energi og overskud i hverdagen
  • at opnår mere indre glæde og større livskvalitet
  • at sove bedre & få ro på dine tanker
  • at skabe større bevidsthed om dine værdier
  • at mærke efter, hvad du har lyst til
  • at stå stærkt i dig selv & hvile i dig selv
  • at kunne vælge til og fra uden dårlig samvittighed

Så er du klar til at sætte dig selv først og genvinde livsglæden – så står jeg klar med et stressforløb der er tilpasset dig og dine behov.

Jeg tilbyder hjælp til alle grader af stress på alle tidspunkter i dit stressforløb:

Jeg kan hjælpe dig med:

  • stressforebyggelse
  • akut indsats ved stresskollaps

Oplever du symptomer på stress, eller er du i tvivl om, du har stress, så vil jeg anbefale dig at få en vurdering af din grad af stress. Stresscoaching er ikke behandling, men hjælp til selvhjælp.

Jeg tilbyder dig en gratis afklarende samtale, hvor vi sammen får dannet os et overblik over din situation, og langt en plan for dit videre forløb – altså om det vil give mening for dig, at begynde i et stressforløb.

Ved samtalen vil jeg også fortælle dig om de forløb, jeg kan tilbyde.

Samtalen er gratis og helt uforpligtende

Kontakt mig i dag

Hvornår er man stresset?

Symptomer på stress kan vise sig på mange forskellige måder, mens selve stressniveauet kan inddeles på følgende måde:

For at kunne danne sig et nuanceret billede af stressniveauet, er det en nødvendighed at graduere symptomerne i forhold til oplevelse af hyppighed og styrke.

Hvis du blot oplever et enkelt symptom eller to, er du ikke nødvendigvis stresset, men derimod muligvis ”kun” fortravlet – hvilket også er en situation man skal tage alvorlig og være opmærksom på ikke udvikler sig negativt.

Jo længere tid du har oplevet symptomer på stress, des større er konsekvenserne for dit helbred, og det er vigtigt med en tidlig indsats mod stress, sådan at der skabes balance i dit liv igen samt at du genvinder glæden og energien.

Symptomer på stress

Oplever du gentagne og vedvarende symptomer på stress, er det vigtig at du tager det alvorligt, da det er et udtryk for at der er en ubalance i dit nervesystem.

Når der tales om symptomer på stress, så inddeles disse i 3 kategorier:

Når du går symptomer igennem, er det vigtigt, at du er ærlig overfor dig selv i forhold til, hvilke du oplever og i hvilken grad du oplever disse.

Kun på den måde kan du hjælpe dig selv bedst.

Det er vigtigt, at du holder dig for øje at symptomer på stress helst skal være forbigående – sådan at din hjerne, dit nervesystem og din krop falder til ro.

Vær bevidst om, at alvorlige symptomer udvikler sig gradvist over tid, hvilket kan gøre det vanskeligere for dig selv at bemærke, hvor stresset du egentlig er blevet. Dette skyldes en gradvis til vending i at kunne leve med stresssymptomer, som en eller anden form for ” ny norm”.

Du vil opleve at din generelle trivsel bliver dårligere – og det er bare IKKE meningen, at det skal være sådan.

Hvad er stress?

Stress er en belastningstilstand – En tilstand hvor du kære sjæl har været stærk alt alt for længe, og hvor det ofte er de ydre eller de indre krav til dig, der får dit bæger til at flyde over.

En ubalance imellem det du som menneske føler, at du bør kunne og så det du føler, at du rent faktisk kan – en form for en indre konflikt mellem de ressourcer du har til din rådighed, eller hvilke du oplever, at du har.

Når vi som mennesker bliver bange for ikke at slå til eller pressede over ikke at kunne overkomme en given opgave, udløser vores krop et stresshormon, der giver ekstra styrke og skærper vores sanser. At kunne mærke symptomer på stress er en ret vigtig evne.
Vores nervesystem er nemlig designet til hurtigt at kunne opfange eventuelle farer samt pludselige skift i vores omgivelser.
Her er stress en fantastisk mekanisme – en form for en indbygget alarmcentral, der kan aktivere vores nervesystem og krop til at kunne præstere en ekstra indsats i en kortere periode. Disse stresssymptomer er forbigående og hurtigt aftagende, og derfor ufarlige og ganske normale.

Der hvor du skal være opmærksom er, hvis stressen bliver langvarig og hvor det er svært for dig, at finde et niveau, der føles rart. Det er i disse situationer, at stressen begynder at nedbryde din krop – her under også hjernen.
Det betyder, at hvis din hjerne ikke får lov til at restituere, fordi du over en længere periode ikke har lyttet til din krop, ikke lagt mærke til alarmklokkerne, vil opleve nogle stress relaterede neurologiske forandringer i hjernen.

Disse forandringer opstår på baggrund af, at den del af hjernen, der sørger for genoprettelse af balance, regulering af følelsesmæssig adfærd, men også for hukommelse og læring – hippocampus – er meget sårbar og påvirkelig overfor stresshormoner.

Til gengæld vokser hjernes alarmcentralen amygdala ved længerevarende stress.
Det betyder, at du får sværere og sværere ved at stoppe op og lytte til de signaler din krop sender, jo mere stresset du bliver. Dette skyldes at din hjerne giver signaler til dig om, at du er overhængende fare.

Stress slider på din krop, og det vil påvirke din hukommelse samt din evne til at indlære. Derud over vil det påvirke dit humør og din energi, og kan på sigt føre til alvorlig sygdom samt depression.

Vigtigt er det at vide, at du ikke er utilstrækkelig eller forkert, hvis du mærker stress.

Afklaringssamtale:

Mærk kemien

Jeg tilbyder en helt gratis og uforpligtende samtaler pr. telefon eller over zoom, og du skal sætte ca. 30 min af til samtalen. Du skal være opmærksom på, at såfremt du er under 18 år skal dine forældre deltage i denne afklaringssamtale samt give skriftlig samtykke til evt. samtaler, hvor de ikke er tilstede.

En afklaringssamtale går begge veje, men det er vigtigt, at du oplever fortrolighed og den rette kemi med den person, der skal hjælpe dig.

Vi taler om din udfordring, og hvad du gerne vil opnå og have mere af i dit liv, og du har mulighed for at stille spørgsmål til hvad der nu end måtte melde sig af vigtighed for dig.

Jeg vil naturligvis fortælle dig omkring hvilke forløb jeg kan tilbyde dig, og sammen finder vi den løsning, der er bedst for dig.

Start din rejse i dag
Så hvis du er parat til at skabe den skønneste og vildeste forandring og til at arbejde med de udfordringer, som du står i, så vil jeg elske at være med til at hjælpe og guide dig gennem din rejse.

Kontakt mig